Hai sahabat Brainy! Banyak orang yang minum suplemen untuk jaga kesehatan dan penuhi kebutuhan nutrisi. Tapi, tahu nggak sih? Ada beberapa suplemen yang punya efek samping bikin berat badan gampang naik. Makanya, penting banget buat konsultasi ke dokter dulu sebelum minum suplemen apapun. Biar nggak ada efek samping yang nggak diinginkan, ya!
Nah, suplemen apa aja sih yang bisa bikin berat badan naik? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Suplemen yang Bikin Berat Badan Naik
1. Omega 3
Omega 3 memang bagus untuk tubuh, tapi suplemen omega 3 dengan dosis tinggi bisa bikin nafsu makan meningkat, lho! Akhirnya, jadi makan berlebihan, deh.
Eits, tapi jangan khawatir! Kamu bisa dapetin omega 3 dari sumber alami seperti biji chia, biji rami, dan ikan berlemak kayak ikan kembung, salmon, kod, sarden, dan tenggiri.
2. Kreatin
Suplemen kreatin juga bisa bikin berat badan naik, tapi secara nggak langsung. Kreatin bisa ningkatin massa otot karena bikin performa olahraga kamu jadi lebih oke. Tapi, kalo kamu minum suplemen kreatin tapi nggak diimbangi dengan olahraga yang cukup, ya bisa bikin berat badan naik, deh.
Kreatin cocok banget buat kamu yang hobi olahraga biar staminanya terjaga. Selain itu, kreatin juga bisa mencegah penyakit neurologis kayak epilepsi, stroke iskemik, dan alzheimer, lho! Keren, kan?
Nah, itu dia 2 suplemen yang bisa bikin berat badan naik. Ingat, ya, konsultasi ke dokter dulu sebelum minum suplemen apapun biar efek sampingnya bisa diminimalisir. Semoga bermanfaat!