Hai sahabat Brainy,
Susu almond memang jadi pilihan sehat pengganti susu sapi. Tapi, tahukah kamu bahwa minum susu almond berlebihan bisa berbahaya? Ayo kita bahas efek sampingnya yuk!
Gangguan Pencernaan
Susu almond mengandung zat adiktif yang disebut karagenan. Nah, kalau kamu minum susu almond berlebihan, zat ini bisa numpuk di tubuh dan memicu penyakit radang usus. Akibatnya, pencernaan kamu bisa terganggu, nih! Perut sakit, mual, diare, semua bisa kamu rasakan.
Gangguan Tiroid
Susu almond juga termasuk makanan yang bisa mengganggu fungsi tiroid. Kalau kamu punya masalah tiroid, sebaiknya hindari minum susu almond ya. Karena susu almond bisa bikin tubuh jadi susah menyerap yodium, nutrisi penting buat tiroid.
Alergi
Kalau kamu punya alergi kacang, mending hindari susu almond. Karena susu almond bisa bikin kamu alergi, seperti pembengkakan di bibir, mata, atau mulut. Bahkan bisa sampai muntah dan sakit perut.
Penyerapan Nutrisi Terhambat
Susu almond mengandung asam fitat. Nah, kalau kamu minum susu almond berlebihan, asam fitat ini bisa menghalangi penyerapan nutrisi penting kayak zat besi, seng, dan magnesium. Akibatnya, tubuh kamu jadi kekurangan gizi.
Gangguan Metabolisme
Minum susu almond berlebihan juga bisa bikin metabolisme kamu terganggu. Ini bisa memicu penyakit kronis, seperti stroke, diabetes, dan penyakit jantung.
Kekurangan Yodium
Susu almond juga rendah yodium. Kalau kamu minum susu almond berlebihan, tubuh kamu bisa kekurangan yodium. Akibatnya, kamu bisa mengalami masalah otot, jantung, bahkan otak.
Kandungan Gizi Susu Almond
Meski punya banyak efek samping, susu almond memang punya nutrisi yang bagus. Tapi ingat, minum secukupnya aja ya, sekitar 1-2 gelas sehari. Jangan lupa, susu almond bukan pengganti susu sapi, jadi jangan dikasih ke bayi di bawah setahun.
