Halo sahabat Brainy!
Apakah kamu tahu bahwa orang yang malas gerak bisa berisiko tiga kali lipat terkena demensia? Wah, serem banget ya!
Apa Itu Demensia?
Demensia adalah penyakit yang menyebabkan penurunan kemampuan berpikir, mengingat, dan mengambil keputusan. Biasanya menyerang orang yang sudah berusia 65 tahun ke atas.
Malas Gerak Jelek Buat Otak
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa duduk diam selama lebih dari 10 jam setiap hari bisa menyebabkan masalah pada fungsi kognitif, yaitu kemampuan otak untuk berpikir dan mengingat.
Kenapa bisa begitu? Karena malas gerak bikin aliran darah ke otak jadi terganggu. Akibatnya, otak tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkannya. Lama-kelamaan, sel-sel otak bisa rusak dan menyebabkan demensia.
Selain itu, malas gerak juga bisa bikin orang jadi lebih gampang kena diabetes dan obesitas. Lemak yang seharusnya dibakar lewat gerak, jadi menumpuk di tubuh. Ini juga nggak baik buat kesehatan otak.
Dampak Malas Gerak Lainnya
Selain demensia, malas gerak juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lain, seperti:
- Obesitas
- Diabetes
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Penyakit jantung
- Depresi
- Bahkan masalah kesehatan mental
Jadi, sahabat Brainy, mulai sekarang jangan malas gerak ya! Olahraga teratur, jalan kaki, atau sekadar melakukan aktivitas fisik ringan bisa membantu menjaga kesehatan otak dan tubuh kita secara keseluruhan.
