Hai sahabat Brainy,
Kasus Covid lagi pada naik nih di beberapa negara. Di Singapura aja udah mencapai 25.900 kasus di bulan Mei. Ngeri banget kan?
Makanya, sekarang ini penting banget buat jaga kesehatan dan daya tahan tubuh kita. Salah satunya dengan konsumsi suplemen yang tepat.
Berikut ini 5 suplemen yang bisa bantu tingkatkan imunitas tubuh kita di masa pandemi seperti ini:
1. Omega 3
Penelitian nunjukin kalau asam lemak omega-3 (EPA dan DHA) yang ada pada suplemen ini bisa jaga kesehatan tubuh dengan meningkatin sistem kekebalan tubuh. Selain itu, juga bisa ngurangin stres yang bikin kesehatan tubuh menurun selama pandemi.
2. Probiotik
Suplemen probiotik udah terbukti bisa dukung sistem kekebalan tubuh dengan ngejaga kesehatan sel-sel di usus. Kalau sel-sel ini sehat, penyerapan nutrisi bisa lancar dan tubuh jadi lebih kuat buat lawan radikal bebas dan virus.
3. Vitamin D
Kekurangan vitamin D bikin kita 54% lebih berisiko kena Covid-19. Makanya, asupan vitamin D yang punya sifat antiradang dan antioksidan sangat penting buat lawan radikal bebas dan ningkatin sistem kekebalan tubuh.
4. Melatonin
Suplemen melatonin bisa ningkatin kualitas tidur kita yang sering terganggu saat pandemi. Dengan tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat karena bisa ngelepasin sitokin, molekul buat lawan infeksi.
5. Kurkumin
Konsumsi suplemen kurkumin bisa ningkatin daya tahan tubuh dengan ningkatin respon antibodi, respon imun, dan ngurangin produksi sitokin yang semuanya dibutuhkan buat jaga sistem kekebalan tubuh yang prima.
Nah, sahabat Brainy, konsumsi suplemen-suplemen ini bisa bantu jaga kesehatan dan daya tahan tubuh kita di masa pandemi ini. Tapi, tetep jangan lupa buat jaga kebersihan, pakai masker, dan jaga jarak ya!
Semoga kita semua tetap sehat dan terhindar dari virus Covid-19. Semangat terus, sahabat Brainy!